尿结石是因为喝水少吗

2025.07.23 17:13

尿结石的形成与喝水少确实有密切关系。水分摄入不足会导致尿液浓缩，尿液中矿物质和盐类的浓度升高，从而增加结晶析出和结石形成的风险。但喝水少并非唯一原因，饮食、代谢异常、遗传因素等也可能共同作用。

尿液的主要功能是溶解并排出体内多余的矿物质和代谢废物。当饮水量不足时，尿液量减少，其中的钙、草酸、尿酸等成分更容易达到过饱和状态，形成结晶并逐渐聚集为结石。高盐、高糖、高蛋白饮食或某些疾病如甲状旁腺功能亢进也可能促进结石形成。每日饮水量低于1.2升的人群，结石发生率显著高于足量饮水者。

预防尿结石需注意每日饮水量保持在2升以上，尤其炎热环境或运动后需额外补充。避免过量摄入高草酸食物如菠菜、坚果和高盐饮食。出现腰痛、血尿等症状应及时就医，通过B超或CT明确诊断。结石较小的患者可通过多饮水、适度运动促进排出，较大的结石可能需要药物或手术干预。定期复查和调整生活习惯是预防复发的关键。

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