如何训练宝宝翻身

2025.09.23 10:48

训练宝宝翻身是促进运动发育的重要环节。通常在3-6个月时，宝宝会逐渐掌握翻身技能，家长可通过科学引导帮助宝宝顺利完成这一里程碑。

展开说明

创造安全舒适的练习环境是关键。选择平坦柔软的垫子，避免床上或沙发边缘以防跌落。初期可先让宝宝仰卧，用玩具或声音吸引注意力，将玩具缓慢移动到一侧，引导宝宝转动头部和上半身。当宝宝有侧身倾向时，轻推臀部或轻扶肩膀给予辅助力量，帮助完成翻身动作。每天练习2-3次，每次不超过10分钟，避免过度疲劳。若宝宝表现出抗拒或哭闹，需立即停止并安抚情绪。

注意事项

确保练习时宝宝处于清醒且情绪稳定的状态，避免刚进食后或困倦时训练。穿着宽松衣物减少束缚感，冬季注意保暖。密切观察宝宝反应，若超过7个月仍无翻身意愿或动作不协调，建议咨询儿科医生评估发育情况。切勿强行拉扯宝宝四肢，可能造成关节损伤。练习过程中始终守护在旁，防止意外窒息或碰撞。

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