肩周炎用什么比较好

2025.09.15 22:25

肩周炎可采用热敷缓解疼痛、针灸促进血液循环、推拿松解粘连、药物消炎镇痛、功能锻炼恢复活动度。具体分析如下：

1.热敷缓解疼痛：热敷能够扩张局部血管，改善血液循环，从而减轻肩周炎引起的疼痛和僵硬。使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度避免烫伤。热敷适合在静止期使用，急性发作期可能加重炎症，需谨慎。

2.针灸促进血液循环：针灸通过刺激特定穴位，调节气血运行，缓解肩周炎的症状。常用穴位包括肩髃、肩髎、臂臑等，需由专业医师操作。针灸能减轻疼痛并改善肩关节活动范围，但需坚持多次治疗才能见效。

3.推拿松解粘连：推拿手法可松解肩关节周围软组织的粘连，缓解肌肉痉挛。采用揉捏、拿捏、弹拨等手法，力度适中，避免过度用力造成损伤。推拿需在专业人士指导下进行，以免加重病情。

4.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，外用膏药如活血止痛膏也有一定效果。药物需遵医嘱使用，长期服用可能引起胃肠道不适，需注意剂量和疗程。

5.功能锻炼恢复活动度：适度锻炼如爬墙运动、钟摆运动等，可增强肩关节周围肌肉力量，改善活动受限。锻炼需循序渐进，避免过度用力导致损伤，疼痛加剧时应暂停并咨询医师。

治疗过程中需避免受凉，保持肩部保暖，减少提重物或过度劳累。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。如症状持续加重或伴随其他异常，应及时就医明确诊断。

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