乌梅泡水可以治拉肚子吗

2025.06.26 15:26

乌梅泡水对缓解轻度拉肚子有一定帮助。乌梅含有丰富的有机酸和鞣质，具有收敛止泻作用，能减少肠道水分分泌，抑制肠道蠕动，从而改善腹泻症状。传统中医常将乌梅用于治疗久泻久痢，现代研究也证实其抗菌成分对部分肠道致病菌有抑制作用。

乌梅泡水止泻的作用机制主要与其成分有关。乌梅中的柠檬酸、苹果酸等有机酸能调节肠道酸碱平衡，鞣酸则能与肠道黏膜蛋白质结合形成保护层，减少炎症刺激。对于饮食不当或轻度感染引起的腹泻，饮用乌梅水可辅助缓解症状。建议取5-10克乌梅干，用沸水冲泡15分钟后饮用，每日2-3次。若伴有腹痛，可搭配少量红糖或生姜增强温中效果。

使用乌梅泡水需注意适应症与禁忌。严重细菌性腹泻或病毒性肠炎需及时就医，不可依赖乌梅水延误治疗。胃酸过多、胃溃疡患者慎用，避免有机酸刺激黏膜。孕妇及糖尿病患者应在医师指导下使用。乌梅泡水仅作为辅助手段，若腹泻持续超过48小时或出现发热、血便等，需立即就医排查病因。日常储存乌梅需防潮防霉，避免变质影响疗效。

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