银杏叶能补脑是真的吗

2025.06.27 17:23

银杏叶被认为具有一定补脑作用，但效果因人而异且需科学看待。银杏叶提取物含有黄酮类化合物和萜内酯等活性成分，这些物质可能改善脑部血液循环、抗氧化并保护神经细胞。部分研究显示其对轻度认知障碍或早期阿尔茨海默病有辅助改善作用，但健康人群的补脑效果尚未有充分证据支持。

银杏叶的潜在作用机制主要与改善微循环和减少自由基损伤有关。其提取物能扩张血管，增加脑部血流量，从而可能缓解因供血不足导致的记忆力减退。抗氧化成分可减轻脑细胞氧化应激，延缓神经退行性变。但现有临床研究结果不一，部分试验显示对健康人群认知功能无显著提升。欧洲多国批准银杏制剂用于痴呆症状辅助治疗，而美国FDA未认可其医疗用途，仅作为膳食补充剂流通。

使用银杏叶需注意剂量与副作用。过量可能引发头痛、胃肠不适或出血倾向，与抗凝血药物同服会增加风险。孕妇、手术前后人群及过敏体质者应避免使用。选择产品时需认准标准化提取物如EGb761，避免直接服用未经处理的生叶。更重要的是，改善脑功能需综合调整生活方式，如均衡饮食、规律运动及充足睡眠，而非依赖单一补充剂。如有认知障碍症状，应及时就医而非自行用药。

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