肝肾阴虚要怎么调理

2025.08.28 15:54

肝肾阴虚是中医常见证候，主要表现为头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热等症状。调理需以滋阴降火、补益肝肾为原则，结合药物、饮食和生活习惯综合干预。

调理肝肾阴虚需从多方面入手。中药调理常用六味地黄丸、杞菊地黄丸等方剂，具有滋肾养肝的功效。日常饮食可多食用黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。起居方面应保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液，适当练习太极拳、八段锦等舒缓运动以调和气血。情志调节同样重要，保持心态平和有助于减少肝火扰动，避免情绪波动过大加重阴虚症状。

注意事项包括避免过度劳累和长期精神紧张，以防进一步耗伤肝肾之阴。服药期间需忌食生冷油腻，防止影响药效。若出现口干咽燥加重或腹泻等不适，应及时调整用药方案。中老年人群或慢性病患者建议在医师指导下辨证施治，不可自行滥用滋补药物。调理过程中需定期复诊，根据体质变化灵活调整方案，确保治疗安全有效。

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