肝肾阴虚怎么调理

2025.08.28 15:54

肝肾阴虚是中医常见证候，主要表现为头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热等。调理需以滋阴降火、补益肝肾为核心，结合生活方式调整与药物干预，逐步恢复阴阳平衡。

调理肝肾阴虚需从饮食、作息、情志等多方面入手。饮食上宜选择滋阴润燥的食物，如黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等，避免辛辣燥热之品。可适当服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药，但需在医师指导下使用。日常应保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴血。情志方面需保持心态平和，过度焦虑或愤怒易加重肝火，进一步耗伤阴液。适度运动如太极拳、八段锦有助于气血调和，但应避免剧烈运动导致津液亏损。

注意事项包括避免盲目进补，部分温补药材可能加重阴虚火旺症状。长期服用药物需定期复诊，根据体质变化调整方剂。肝肾阴虚者易出现口干咽燥，可少量频饮温水或滋阴茶饮，但忌冷饮伤脾。女性若伴随月经不调，需结合调经方案同步调理。戒烟限酒尤为重要，烟酒易生燥热，加剧阴虚症状。若出现持续潮热盗汗或视力模糊，应及时就医排除其他器质性疾病。

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