铁质叶酸适合孕妇吃吗

2025.05.30 17:30

铁质叶酸适合孕妇服用。孕期对铁和叶酸的需求量显著增加，合理补充有助于预防贫血并支持胎儿神经发育，是孕期营养的重要组成。

孕期女性易因血容量扩张和胎儿生长需求出现铁缺乏，导致缺铁性贫血，而叶酸不足可能增加神经管缺陷风险。铁质叶酸复合补充剂能同步满足两种营养素需求：铁参与血红蛋白合成，叶酸则促进细胞分裂和DNA形成。世界卫生组织建议孕妇每日补充400微克叶酸，并根据个体情况补铁。临床规范补充可降低早产和低出生体重概率，尤其对饮食不均衡或已有缺乏症状的孕妇更具意义。

服用铁质叶酸需注意剂量与相互作用。过量补铁可能引发便秘或恶心，建议随餐服用以减轻刺激，同时避免与钙剂、咖啡同服影响吸收。叶酸每日上限为1000微克，长期超量可能掩盖维生素B12缺乏症状。孕妇需在医生指导下检测血清铁蛋白和血红蛋白水平，避免盲目补充。部分人群可能需选择含维生素C的配方以提升铁吸收率，或分次服用减少胃肠不适。若出现严重副作用如腹痛、黑便，应及时就医调整方案。

相关推荐