血瘀型月经怎么调理

2025.08.28 15:54

血瘀型月经调理需以活血化瘀、行气止痛为主，结合生活方式调整与中医调理改善症状。常见表现为经血暗紫、血块多、经期腹痛拒按，舌质紫暗或有瘀斑，调理需针对病因综合干预。

活血化瘀是核心调理方向。日常可饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品，或食用山楂、黑木耳等活血食材。中医常用少腹逐瘀汤、桃红四物汤等方剂疏通经络，需由医师辨证后使用。艾灸关元、三阴交等穴位或局部热敷小腹，能促进血液循环。适度运动如瑜伽、慢跑可缓解气滞血瘀，但经期需避免剧烈活动。长期情绪不畅易加重瘀滞，可通过冥想、音乐等方式疏解压力。

调理期间需避免生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹等，以防寒凝血瘀。经期忌食辛辣刺激物，减少盆腔充血风险。若经血量突然增多或疼痛加剧，需及时就医排除器质性疾病。中药调理需持续2-3个月经周期观察效果，不可自行停药。体质偏寒者应注意保暖，尤其避免腰腹受凉。血瘀型月经可能与内分泌失调相关，长期未改善需检查激素水平。月经期间禁止盆浴、游泳，防止感染诱发其他妇科问题。

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