产后盆地康复需要做吗

2025.05.30 17:30

产后盆底康复非常有必要进行。怀孕和分娩过程会对盆底肌造成不同程度的损伤，若不及时干预，可能引发尿失禁、盆腔器官脱垂等远期问题。科学规范的康复训练能有效恢复盆底功能，提升生活质量。

盆底肌犹如一张吊网，承托着膀胱、子宫等器官。妊娠期激素变化和胎儿压迫会使肌肉松弛，自然分娩时产道扩张更易造成损伤。临床数据显示，约30%产妇会出现压力性尿失禁，15%发生轻度器官脱垂。凯格尔运动、电刺激疗法等康复手段能增强肌力弹性，最佳干预期为产后42天至半年内。部分产妇虽无即时症状，但随年龄增长激素水平下降，隐性损伤可能显现，因此建议所有产妇接受专业评估。

进行康复训练需注意的方面包括避免自行盲目做凯格尔运动，错误发力可能加重损伤，应先由医生评估肌力等级；合并慢性咳嗽、便秘者需同步治疗，减少腹压对盆底的冲击；瑜伽、游泳等温和运动需在专业人员指导下进行，禁止过早进行卷腹、深蹲等增加腹压的动作；出现疼痛、出血等异常需立即暂停并就医。哺乳期用药或使用康复器械前应咨询医师，确保安全性。

相关推荐