补充叶酸的剂量是多少
2025.05.30 17:30补充叶酸的剂量需根据具体需求而定。健康成年人每日推荐量为400微克，孕妇需增加至600微克，哺乳期妇女为500微克。特殊人群如叶酸缺乏症患者或高风险人群，剂量可能增至1毫克甚至更高，但需遵医嘱调整。
叶酸是B族维生素的一种，对细胞分裂、DNA合成和红细胞形成至关重要。孕期补充可降低胎儿神经管缺陷风险，而中老年人适量补充有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险。日常饮食中，深绿色蔬菜、豆类和动物肝脏富含叶酸，但烹饪易造成流失，因此特定人群需通过补充剂满足需求。
长期过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，导致神经系统损伤。与抗癫痫药物、甲氨蝶呤等联用可能影响药效，需在医生指导下调整剂量。备孕女性建议孕前3个月开始补充，持续至孕期结束。选择合成叶酸而非天然叶酸盐时，生物利用度更高，但需注意补充剂中是否含其他成分。定期检测血清叶酸水平可避免不足或过量，尤其适用于慢性疾病患者或长期服药人群。
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