肉桂会引起失眠吗
2025.06.24 08:33肉桂是否会引起失眠取决于摄入量和个体差异。适量使用肉桂通常不会导致失眠，但过量摄入可能对部分人群的睡眠产生干扰。
肉桂含有肉桂醛等活性成分，具有一定的刺激作用。少量肉桂可以促进血液循环，但过量可能引起轻微兴奋，影响入睡。肉桂可能影响血糖水平，血糖波动较大时可能间接干扰睡眠质量。对咖啡因敏感的人群需注意，肉桂与含咖啡因的饮品如咖啡或茶同食可能加剧兴奋作用。
使用肉桂时需控制剂量，避免睡前大量摄入。孕妇、低血糖患者或正在服用抗凝血药物的人群应谨慎。如出现失眠或不适，建议减少肉桂摄入并观察反应。长期失眠或对成分敏感者，可咨询医生或营养师调整饮食方案。
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