肉桂治疗失眠的原因

2025.08.28 15:54

肉桂治疗失眠的原因在于其含有多种活性成分，能够调节神经系统、促进血液循环并缓解焦虑情绪。肉桂中的肉桂醛、丁香酚等化合物具有镇静作用，可抑制中枢神经系统过度兴奋，帮助改善睡眠质量。肉桂还能通过促进身体代谢和调节血糖水平，间接减少夜间觉醒，延长深度睡眠时间。

肉桂的镇静效果与其抗氧化和抗炎特性密切相关。肉桂提取物能降低体内皮质醇水平，减轻压力反应，从而缓解因焦虑或压力导致的失眠。肉桂还能改善血液循环，确保大脑供氧充足，避免因缺氧引发的睡眠中断。对于因脾胃虚寒引起的失眠，肉桂的温补特性可调和气血，缓解因体寒导致的入睡困难。传统医学中，肉桂常与蜂蜜或牛奶搭配，通过温和滋补的方式改善长期睡眠障碍。

使用肉桂治疗失眠时需注意适量，过量摄入可能引起上火或肠胃不适。孕妇、阴虚火旺体质者及出血性疾病患者应避免服用肉桂。肉桂不宜与抗凝血药物同服，可能增加出血风险。建议在医生指导下使用，尤其是长期失眠或伴随其他症状者需明确病因，避免延误治疗。肉桂作为辅助疗法，需结合规律作息和放松训练，才能更有效改善睡眠问题。

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