老年人脚后跟疼是怎么回事

2025.09.15 22:25

老年人脚后跟疼常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨质疏松、血液循环不良。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受力不均或过度拉伸导致炎症，表现为晨起第一步疼痛明显。建议选择软底鞋，避免长时间站立，每日用温水泡脚并做足底按摩。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少负重活动，使用足弓支撑垫缓解压力，必要时咨询医生进行理疗。

3.跟腱炎：跟腱因老化或反复摩擦出现劳损性炎症，疼痛集中于脚跟后方。避免剧烈运动，局部热敷促进血液循环，适度拉伸跟腱改善弹性。

4.骨质疏松：钙质流失导致骨骼强度下降，脚跟承重时易产生隐痛。增加富含钙质的食物摄入，适当晒太阳补充维生素D，遵医嘱服用补钙药物。

5.血液循环不良：下肢静脉回流受阻或动脉供血不足引发脚跟酸胀疼痛。保持适度运动如散步，睡前抬高双腿促进血液回流，避免久坐或久站。

脚后跟疼痛需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医排查。日常注意足部保暖，控制体重减轻负荷，选择合脚的鞋子有助于预防问题加重。调整生活习惯并针对性干预，多数情况可有效缓解。

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