胃食道反流可不可以运动

2024.11.22 15:58

胃食道反流患者可以运动，但要选择合适的运动方式并注意运动强度等。

运动对于胃食道反流患者有一定的积极意义。适当的运动有助于增强腹部肌肉力量，比如进行一些温和的瑜伽动作或者散步等。腹部肌肉力量的增强可以从一定程度上帮助改善食管下括约肌的功能，食管下括约肌功能正常有助于防止胃内容物反流回食管。而且运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃部胀满不适，从而减轻反流症状。像散步这种低强度的运动，能让身体处于一种较为活跃的状态，促进整个消化系统的血液循环，有利于食物的消化和排空。

不过胃食道反流患者运动时也有一些需要注意的地方。首先，应避免饭后立即运动，饭后马上运动容易使胃部压力增大，导致反流加重，一般建议饭后1-2小时后再进行运动。其次，要避免剧烈运动，像快跑、仰卧起坐等会增加腹部压力的剧烈运动可能会促使胃酸反流，应选择较为舒缓的运动方式。另外，运动过程中如果出现反流症状加重或者烧心、胸痛等不适，应立即停止运动，必要时就医。

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