枸杞桑葚泡水的功效与作用是什么

2025.05.29 06:39

枸杞桑葚泡水的功效与作用包括滋阴补血、改善视力、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血脂。具体分析如下：

1.滋阴补血：枸杞和桑葚均具有滋补肝肾的功效，能够促进血液生成，改善因阴血不足导致的面色萎黄、头晕乏力等症状。枸杞中的多糖成分可调节造血功能，桑葚富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。

2.改善视力：枸杞含有丰富的胡萝卜素和玉米黄质，这些成分能够保护视网膜，减少蓝光对眼睛的损伤，长期饮用可缓解视疲劳，预防视力下降。桑葚中的花青素也有助于促进眼部微循环。

3.增强免疫力：枸杞多糖能激活巨噬细胞和淋巴细胞，提升机体抗病能力。桑葚中的维生素C和多酚类物质可调节免疫反应，减少外界病原体侵袭的风险。

4.抗氧化延缓衰老：桑葚中的花青素和枸杞中的硒元素具有强抗氧化作用，可清除自由基，减少细胞氧化损伤，延缓皮肤及器官功能退化，保持年轻状态。

5.调节血脂：枸杞中的甜菜碱和桑葚中的白藜芦醇能降低血液中低密度脂蛋白含量，促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化，维护心血管健康。

枸杞桑葚泡水是一种传统养生方式，合理饮用可综合调理身体机能，但需注意适量，避免过量引起不适。体质特殊者应在专业指导下使用。

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