于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

不小心受凉了会腰痛吗

2025.08.06 17:32

受凉确实可能导致腰痛。寒冷的环境会使肌肉和关节的血液循环变差,进而引发肌肉紧张和疼痛。尤其是在腰部,受凉后可能出现不适感,甚至加重已有的腰部疾病。

在生活中,很多人可能会在不经意间受凉,比如在空调房间待久了,或者在寒风中久站。这种情况下,腰部的肌肉容易受到寒气侵袭,导致肌肉收缩、僵硬,进而引发疼痛。受凉还可能影响脊椎的关节,造成关节的活动受限,进一步加重腰部的不适感。对于一些本身就有腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题的人,受凉后症状可能会更加明显,甚至出现坐立不安、活动受限等情况。

在日常生活中,预防受凉是非常重要的。首先,保持适当的穿着,尤其是在天气变冷时,应该注意保暖,避免直接接触冷风。其次,尽量避免长时间待在空调环境中,定时开窗通风,保持室内温度适宜。适量的运动可以增强身体的抵抗力,促进血液循环,减少受凉引发的腰痛风险。如果已经出现腰痛症状,建议及时就医,进行专业的检查和治疗。在日常护理中,可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛,但要注意不要过度用力,以免加重病情。保持良好的作息和饮食习惯,增强体质,也是预防腰痛的重要措施。关注身体的变化,及时采取措施,可以有效降低因受凉导致的腰痛发生率。