夏季如何预防儿童中暑

2025.09.01 08:56

夏季预防儿童中暑需注意保持充足水分摄入、穿着透气吸汗衣物、避免高温时段外出、合理调节室内温度、观察身体异常信号。具体分析如下：

1.保持充足水分摄入：夏季儿童代谢旺盛，出汗量增加，容易因水分流失导致电解质紊乱。建议每日少量多次饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重心脏负担。运动后及时补充水分，但需避免冰镇饮料刺激肠胃。可通过观察尿液颜色判断水分是否充足，淡黄色为正常状态。

2.穿着透气吸汗衣物：选择棉质、亚麻等天然材质衣物，有助于汗液蒸发散热。衣物颜色以浅色为主，减少热量吸收。头部可佩戴宽檐遮阳帽，避免阳光直射。衣物不宜过紧，需保证皮肤通风。出汗后及时更换潮湿衣物，防止着凉或皮肤问题。

3.避免高温时段外出：上午10时至下午4时紫外线最强，地面温度较高，儿童体温调节能力较弱，易引发中暑。户外活动尽量安排在清晨或傍晚，阴凉处停留时间不宜过长。外出时携带便携式小风扇或湿毛巾辅助降温。

4.合理调节室内温度：空调温度建议设定在26-28℃，避免直吹。使用空调时需定时开窗通风，保持空气流通。如无空调可用电扇配合湿窗帘降温，但需注意防止儿童触碰电器。睡眠时腹部需覆盖薄毯，避免着凉。

5.观察身体异常信号：中暑前兆包括面色潮红、呼吸急促、头晕恶心等。发现异常需立即移至阴凉处，用温水擦拭腋下、颈部等大血管处。若出现意识模糊或高热不退，应及时就医。日常饮食可适量增加西瓜、黄瓜等含水分多的食物。

儿童中暑发展迅速，家长需提高警惕。避免将儿童单独留在密闭车厢内，车内温度短时间内可升至危险水平。剧烈运动后不宜立即冲冷水澡，以免毛细血管收缩阻碍散热。藿香正气水等药物需在专业人员指导下使用，不可随意服用。出现抽搐等症状时切勿强行喂水，防止呛咳窒息。

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