夏季如何防止孩子中暑

2025.09.01 08:56

夏季防止孩子中暑需注意保持充足水分摄入、穿着透气吸汗的衣物、避免高温时段外出、合理使用降温工具、观察身体异常信号。具体分析如下：

1.保持充足水分摄入：夏季出汗量增加，体内水分流失加快，需定时补充水分。建议少量多次饮水，避免一次性大量饮用导致胃肠负担。可适当补充含电解质的饮品，维持体液平衡。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，需立即补水。

2.穿着透气吸汗的衣物：选择棉质或速干面料，避免化纤类衣物阻碍汗液蒸发。浅色衣物可反射阳光，减少热量吸收。宽松剪裁有助于空气流通，降低体表温度。出汗后及时更换衣物，避免湿冷刺激皮肤。

3.避免高温时段外出：上午10点至下午4点阳光强烈，尽量在阴凉处活动。外出时佩戴宽檐帽或使用遮阳伞，减少头部直晒。长时间户外活动需安排间歇休息，避免持续暴晒。

4.合理使用降温工具：室内可开启空调或风扇，保持26℃左右适宜温度。外出时可携带便携式喷雾瓶，喷洒清水辅助散热。冷敷颈部、腋下等大血管部位，能快速降低核心体温。

5.观察身体异常信号：中暑前可能出现头晕、恶心、面色潮红等症状。若发现呼吸急促、皮肤干热或意识模糊，需立即移至阴凉处并就医。轻度中暑可通过补水、降温缓解，重度需专业处理。

中暑预防需结合环境与个体差异调整措施。婴幼儿体温调节能力较弱，需格外关注。慢性疾病患者或服药期间可能影响散热功能，应咨询医师建议。避免突然从高温环境进入低温空间，防止血管剧烈收缩引发不适。

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