宝宝半岁吃什么辅食

2025.08.22 16:42

半岁宝宝可添加高铁米粉、细腻蔬菜泥、果泥、肉泥、蛋黄泥。具体分析如下：

1.高铁米粉：半岁宝宝体内储存的铁逐渐消耗，需通过辅食补充。选择强化铁米粉，初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，逐步增加稠度。米粉易消化且不易过敏，适合作为第一口辅食。

2.细腻蔬菜泥：胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜蒸熟后打成泥，纤维细腻且富含维生素A。初次尝试单一蔬菜，连续观察3天无过敏反应再换新种类。蔬菜泥可混合米粉食用，每日1次，每次10-20克。

3.果泥：苹果、香蕉等低敏水果去皮制泥，避免酸味过重的水果。果泥需新鲜制作，避免加糖或调味。每日1次，每次10-15克，在两餐之间喂食，防止影响主食摄入。

4.肉泥：红肉如猪肉、牛肉富含血红素铁，蒸煮后打碎成泥状。初次添加需少量，观察消化及过敏情况。肉泥可搭配蔬菜泥或米粉，每周2-3次，每次10-15克。

5.蛋黄泥：煮熟蛋黄碾碎后加温水调匀，从1/8个蛋黄开始尝试，逐步增至半个。蛋黄含卵磷脂和铁，但蛋白易致敏，需满1岁后再添加。每周2-3次，避免过量。

辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次只引入一种新食物。制作过程保持清洁，避免盐、糖等调味品。若出现皮疹、腹泻等异常反应，立即停止并咨询医生。辅食不可替代母乳或配方奶，需保证每日奶量不低于600mL。

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