阴虚火旺按摩什么部位

2025.08.29 16:42

阴虚火旺可以通过按摩特定穴位来调理，如太溪穴、三阴交、涌泉穴等，有助于滋阴降火、平衡阴阳。这些穴位主要分布在足部和小腿，通过适度刺激可改善阴虚火旺引起的口干、失眠、潮热等症状。

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经原穴，按摩可滋补肾阴、清热安神。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，是肝、脾、肾三经交汇处，按压能调和气血、滋阴润燥。涌泉穴在足底前部凹陷处，为肾经起始穴，常按可引火下行、缓解虚火上升。按摩时可用拇指指腹轻柔按压或打圈，每次持续3-5分钟，以酸胀感为宜。

按摩需注意力度适中，避免过度刺激导致皮肤损伤。饭后或极度疲劳时不宜立即按摩，孕妇慎按三阴交。阴虚火旺者应结合生活习惯调整，如避免熬夜、辛辣食物，配合滋阴食疗效果更佳。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，避免延误病情。按摩仅为辅助手段，不可替代正规治疗。

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