阴虚火旺怎么按摩

2025.08.28 15:54

阴虚火旺可以通过按摩特定穴位来调理，如太溪、三阴交、涌泉等，有助于滋阴降火、平衡阴阳。按摩时需配合轻柔舒缓的手法，避免过度刺激，同时结合生活习惯调整效果更佳。

阴虚火旺多因体内阴液不足，虚热内生，表现为口干、失眠、潮热等。按摩太溪穴足内侧踝后凹陷处可滋补肾阴，缓解虚火；三阴交小腿内侧足踝上三寸能调和肝脾肾三经，改善阴虚症状；涌泉穴足底前部凹陷处可引火下行，安神助眠。按摩时用指腹轻柔按压或打圈，每穴3-5分钟，以酸胀感为宜。日常可配合温水泡脚，促进气血循环。

按摩需注意力度适中，避免皮肤破损或过度疲劳。饭后或体虚时不宜立即按摩，孕妇慎按三阴交。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，避免延误治疗。阴虚火旺者还需避免熬夜、辛辣食物，适当补充银耳、百合等滋阴食材，综合调理效果更佳。

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