女人气血两虚的症状有哪些

2025.09.01 17:10

女性气血两虚是中医常见证候，主要表现为脏腑功能减退、机体失养，多因久病耗损、过度劳累或营养不足导致。症状涉及全身多个系统，需结合具体表现综合判断。

气血两虚的典型症状包括面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕目眩、心悸气短。体力下降时易疲劳，稍活动便觉乏力，部分人群伴随手脚冰凉、畏寒怕冷。女性可能出现月经量少、经期延迟或闭经，经血色淡质稀。睡眠质量下降，表现为入睡困难或多梦易醒。部分人群存在头发干枯易脱落、皮肤干燥瘙痒等外在表现。长期气血不足还可能影响消化功能，出现食欲减退、腹胀或大便溏稀。

调理气血需注意生活方式与饮食结合。避免过度节食或偏食，适量摄入红枣、桂圆、动物肝脏等补益食物，同时配合山药、莲子等健脾食材以助吸收。冬季需防寒保暖，尤其避免腰腹受凉。运动建议选择八段锦、太极拳等缓和项目，过度剧烈运动可能加重耗气。长期症状未缓解或伴随严重心悸、晕厥者，需及时就医排除贫血、内分泌疾病等器质性问题。中药调理需辨证用药，避免自行长期服用滋腻补品以免碍胃。

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