坐车晕车怎么办

2025.08.28 15:54

坐车晕车可以通过调整乘车习惯、服用药物或采用物理方法来缓解。晕车主要是由于内耳平衡器官与视觉信息不匹配导致的，通过针对性干预可以有效减轻症状。

乘车时选择前排座位，减少头部晃动，有助于降低晕车概率。保持视线固定在前方远处，避免低头看书或玩手机。车内通风良好，避免闻到汽油或食物气味。出发前避免空腹或过饱，适量进食易消化食物。生姜片含服或饮用姜茶也能缓解恶心感。若症状严重，可提前服用晕车药，如抗组胺类药物，但需注意药物可能引起嗜睡等副作用。

乘车前保证充足睡眠，避免疲劳状态下出行。晕车时尝试深呼吸或按压内关穴手腕内侧三横指处以缓解不适。儿童晕车可适当分散注意力，如听音乐或聊天。孕妇或慢性病患者用药前需咨询医生。若晕车频繁发作，建议进行前庭功能训练，逐步提高平衡适应能力。长途出行可分段休息，下车活动放松。注意避免心理暗示，过度紧张可能加重症状。

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