晕车可以通过以下方法缓解： 1.要往外看，看到远处的一些地方，不要总盯着手机或书，避免加重晕车的情况。 2.如果头晕比较厉害，甚至连眼睛都睁不开，可以把靠背稍微放舒服一点，闭目养神。 3.要把窗户打开，保持车内空气流通，不要让车内的人抽烟。 4.如果坐火车，尽量坐靠窗口的位置。如果坐飞机，应尽量往前坐，坐在机翼前方的位置，都可以有效缓解晕车和晕机的情况。
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