足后跟痛怎么回事

2025.09.15 22:25

足后跟痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、滑囊炎有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。避免长时间站立或行走，选择软底鞋，适当拉伸足底筋膜可缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均形成骨质增生，压迫周围组织引发疼痛。减少剧烈运动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度使用引发炎症，常见于运动后疼痛。休息并冰敷患处，避免爬坡或跳跃动作，逐步恢复拉伸训练。

4.脂肪垫萎缩：足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，多见于中老年人。选择厚底缓震鞋，避免硬地面行走，可尝试局部热敷促进血液循环。

5.滑囊炎：跟骨后滑囊因摩擦或挤压发炎，表现为红肿热痛。减少鞋子后帮摩擦，局部涂抹消炎药膏，必要时穿刺引流。

足后跟痛需结合具体症状判断病因，早期干预多能有效改善。若疼痛持续或加重，建议及时检查明确诊断，避免延误治疗。日常注意足部保护，合理控制运动强度，有助于预防复发。

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