婴儿缺钙应该吃什么

2025.09.11 17:28

婴儿缺钙可以通过调整饮食结构补充钙质，母乳或配方奶是主要钙来源，辅食阶段可添加高钙食物如奶酪、酸奶、豆腐、深绿色蔬菜等。必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D，以促进钙吸收。

婴儿缺钙可能与钙摄入不足或维生素D缺乏有关。母乳喂养的婴儿需确保母亲饮食富含钙质，配方奶通常已强化钙和维生素D。6个月后逐步引入辅食，优先选择钙含量高的食材，如无糖酸奶、切碎的菠菜或西兰花，软质奶酪也可少量添加。鱼类如三文鱼或沙丁鱼富含钙和维生素D，捣碎后适合婴儿食用。豆制品如嫩豆腐是植物性钙的良好来源，但需注意过敏风险。若饮食调整效果有限，儿科医生可能建议使用婴幼儿专用钙剂，并搭配维生素D滴剂，帮助钙质沉积到骨骼中。

补充钙质需避免过量，过量补钙可能引起便秘或影响铁、锌吸收。维生素D每日摄入量不超过400IU，过度补充可能导致中毒。高钙食物需处理成泥糊状，防止呛噎。乳制品过敏的婴儿可选择强化钙的米粉或植物奶替代。避免给1岁以内婴儿直接饮用普通牛奶，因其可能刺激肠道且钙磷比例不佳。阳光照射可促进皮肤合成维生素D，但婴儿皮肤娇嫩，需避开强光时段。任何补钙措施应遵循医嘱，定期监测生长发育指标。

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