宫伟雁 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 产科

坐月子里能喝白开水吗

2025.05.27 08:31

坐月子期间可以喝白开水。白开水是安全且健康的饮品选择,能够帮助产妇补充水分,促进身体恢复。

在坐月子期间,产妇的身体处于恢复阶段,新陈代谢加快,出汗较多,需要充足的水分维持体液平衡。白开水不含添加剂,不会对肠胃造成负担,适合产后饮用。适量饮用温水还能促进血液循环,帮助排出体内废物,缓解便秘问题。母乳喂养的产妇更需要多喝水,以确保乳汁分泌充足。白开水不会影响乳汁质量,反而能避免因脱水导致的乳汁减少。

虽然白开水适合饮用,但需注意水温不宜过冷或过热,以温热为宜,避免刺激肠胃。部分传统观念认为坐月子期间只能喝红糖水或米酒水,但现代医学表明,白开水同样安全有效。如果产妇有特殊健康状况,如水肿或肾脏问题,应在医生指导下调整饮水量。同时,避免一次性大量饮水,少量多次更有利于吸收。若出现不适,如腹胀或头晕,应及时就医检查。坐月子期间合理饮用白开水有助于健康恢复,但需结合个人体质调整。