骨折拿掉石膏后怎么办

2025.09.15 22:25

骨折拆除石膏后需逐步恢复关节活动度、加强肌肉力量训练、避免过早负重、定期复查评估愈合情况、注意局部保暖与血液循环。具体分析如下：

1.逐步恢复关节活动度：拆除石膏后关节可能出现僵硬，需通过被动拉伸和主动运动结合的方式改善。初期以无痛范围内的缓慢活动为主，如旋转手腕或踝关节，每日3-4次，每次10分钟。随着功能恢复可增加幅度，但避免暴力牵拉，防止二次损伤。

2.加强肌肉力量训练：长期固定可能导致肌肉萎缩，需针对性锻炼。例如小腿骨折可进行直腿抬高或静力性收缩，上肢骨折则用握力球训练。初期采用等长收缩，后期逐步过渡到抗阻练习，每周递增负荷，以不引起疼痛为限。

3.避免过早负重：骨折愈合需时间，过早承重易导致移位或延迟愈合。下肢骨折建议先借助拐杖部分负重，根据复查结果调整承重比例。上肢骨折需避免提重物，日常活动以健侧为主，6-8周后经医生确认再逐步恢复正常用力。

4.定期复查评估愈合情况：拆除石膏后1-2周需拍片观察骨痂形成情况，后续每4周复查一次直至完全愈合。若出现肿胀加剧、异常疼痛或活动障碍，需立即就医排查是否出现感染或固定失效。

5.注意局部保暖与血液循环：石膏拆除后皮肤可能敏感或干燥，可用温水轻柔清洁并涂抹保湿霜。冬季穿戴护具保暖，促进局部血流。夜间抬高患肢减少水肿，每日按摩周围组织10分钟，但避开骨折处。

康复期间饮食需均衡，增加钙质与蛋白质摄入，如牛奶、鱼类。保持作息规律，避免熬夜或过度劳累。心理上需耐心，恢复速度因人而异，不必过度比较。出现异常症状如持续麻木或皮肤发紫，应及时联系医生处理。

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