肝阴虚需要注意什么

2025.08.28 15:54

肝阴虚是中医常见证候，主要表现为阴液不足、虚热内生。调理需以滋阴养血、柔肝清热为主，结合生活方式调整，避免耗伤阴血。

肝阴虚多因久病体虚、情志不畅或熬夜过度导致。典型症状包括头晕目眩、眼干涩、胁肋隐痛、失眠多梦、手足心热等。舌质偏红少津，脉细数。中医认为肝藏血，主疏泄，阴液不足易致肝阳上亢或虚火扰动，长期不调可能影响脾胃及肾脏功能。

日常需避免辛辣燥热食物，如辣椒、烧烤、酒类，多食百合、银耳、枸杞等滋阴之品。情绪管理至关重要，急躁易怒会加重肝火，可通过冥想、深呼吸疏解压力。夜间11点前入睡有助于肝血修复，过度熬夜会耗伤阴液。运动宜选柔和项目，如太极拳、散步，避免剧烈出汗。中药调理需辨证施治，常用方剂如一贯煎、杞菊地黄丸，但需在医师指导下使用。长期用眼者需定时休息，配合眼部按摩或热敷缓解干涩。若出现口苦咽干、潮热盗汗等加重症状，应及时就医，避免自行滥用寒凉药物损伤脾胃。

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