老年人为什么容易发生骨折

2025.07.23 08:36

老年人容易发生骨折与骨密度下降导致骨骼脆弱、肌肉萎缩减少对骨骼的保护、关节退化影响身体平衡、反应迟钝增加跌倒风险、慢性疾病影响骨骼健康有关。具体分析如下：

1.骨密度下降导致骨骼脆弱：随着年龄增长，骨骼中的矿物质逐渐流失，骨密度降低，骨骼结构变得疏松。这种变化使骨骼承受外力的能力减弱，轻微碰撞或跌倒即可引发骨折。骨质疏松是老年人骨折高发的主要原因之一，尤其常见于髋部、脊柱和腕部。

2.肌肉萎缩减少对骨骼的保护：肌肉质量和力量随年龄增长而减少，尤其是下肢肌肉萎缩明显。肌肉不仅支撑身体活动，还能在跌倒时缓冲冲击力。肌肉功能减弱后，骨骼失去部分保护，外力直接作用于骨骼，增加骨折风险。

3.关节退化影响身体平衡：老年人关节软骨磨损、韧带松弛，导致关节稳定性下降。膝关节和髋关节退化尤为常见，影响行走和站立时的平衡能力。平衡功能减退容易引发跌倒，进而造成骨折。

4.反应迟钝增加跌倒风险：神经系统功能随年龄衰退，反应速度变慢，难以迅速调整姿势以避免跌倒。视力减退、听力下降等因素也影响对周围环境的判断，进一步增加跌倒概率，而跌倒是老年人骨折的直接诱因。

5.慢性疾病影响骨骼健康：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等可能干扰骨骼代谢，加速骨质流失。长期服用某些药物也可能对骨骼产生负面影响，例如糖皮质激素会抑制骨形成。这些因素共同削弱骨骼强度，使骨折更容易发生。

日常生活中应注重均衡饮食，补充钙和维生素D，适度进行负重运动以增强骨骼和肌肉。定期检查骨密度，及时调整治疗方案。居家环境应减少障碍物，避免滑倒。穿着防滑鞋，使用辅助工具如拐杖以提升稳定性。保持规律作息，避免过度疲劳。

相关推荐