脂肪肝的成因有哪些

2025.09.23 10:48

脂肪肝的成因主要与不良生活习惯、代谢异常及遗传因素有关。长期高热量饮食、缺乏运动、酒精摄入过量等行为易导致肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝。胰岛素抵抗、肥胖、高血脂等代谢问题也会增加患病风险。部分人群因遗传缺陷，肝脏代谢脂肪能力较弱，更易患病。

脂肪肝的形成与多种因素相互作用有关。饮食中过量摄入高糖、高脂食物，肝脏无法及时代谢多余脂肪，导致脂肪在肝细胞内沉积。长期久坐、运动不足会降低能量消耗，进一步加重脂肪堆积。酒精是肝脏代谢的负担，长期酗酒会直接损伤肝细胞，干扰脂肪代谢，诱发酒精性脂肪肝。代谢综合征患者常伴随胰岛素抵抗，体内脂肪分解受阻，肝脏合成脂肪增多，形成非酒精性脂肪肝。快速减肥、营养不良或某些药物如激素类也可能干扰脂肪代谢，间接导致脂肪肝。

预防和改善脂肪肝需注意调整生活方式。控制饮食总热量，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性。避免酗酒，谨慎使用可能伤肝的药物。定期体检可早期发现脂肪肝，尤其肥胖、糖尿病或高血脂人群需重点关注肝功能。若已确诊，应在医生指导下干预，避免自行服用保肝药物或偏方，以免加重肝脏负担。

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