怀孕能喝豆浆吗

2023.06.05 17:35

怀孕能喝豆浆。

建议用量：200~300ml（约1杯）/天。

豆浆是用黄豆制成的天然饮品，含有植物蛋白、纤维素、碳水化合物、钙、维生素等多种营养物质，可以帮助人体补充营养，利于胎儿成长发育。豆浆还可以促进胃肠蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘。

怀孕喝豆浆时，需以适量为主，还需要将豆浆煮熟透后饮用，而且豆浆中不可放太多糖，此外，对豆浆过敏者、痛风患者、胃部疾病患者等慎吃。

除了豆浆外，怀孕时还可以喝鲜榨果汁、蔬菜汁、牛奶等饮品，少喝碳酸饮料，咖啡、浓茶等饮品，多喝水，注意整体饮食营养均衡。怀孕时需要放松心态，避免情绪紧张、焦虑，适当参加体育锻炼，避免剧烈运动，多休息，不熬夜。怀孕后还需定期去正规医院产检，了解胎儿成长发育情况。

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