憋尿是不是会加重肾结石

2025.07.22 14:34

憋尿确实可能加重肾结石的形成或症状。尿液滞留时间延长会导致尿液中矿物质浓度升高，增加结晶析出风险，同时可能引发尿路感染，进一步促进结石发展。

尿液在膀胱中长时间滞留时，水分逐渐被吸收，导致钙、草酸、尿酸等成分浓度上升。这些物质更容易形成结晶并沉积，尤其对已有微小结石的人群，可能加速结石增大。憋尿会削弱尿流的冲刷作用，使已形成的结晶难以排出。若合并感染，细菌可能改变尿液酸碱度，促使磷酸盐类结石生成。长期憋尿还可能引发膀胱功能紊乱，间接影响肾脏排尿效率。

避免长时间憋尿是预防肾结石的重要措施。每日饮水应保持在2000mL以上，稀释尿液并促进代谢废物排出。减少高草酸食物如菠菜、坚果和高盐饮食，控制动物蛋白摄入。定期体检可通过超声或尿常规早期发现结石倾向。若出现排尿疼痛、血尿或腰痛，需及时就医，避免延误治疗导致肾功能损伤。适度运动有助于小结石自然排出，但需根据医生建议选择治疗方案。

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