消化不良怎么推拿

2025.08.28 15:54

消化不良可以通过推拿特定穴位来缓解症状，促进胃肠蠕动，改善消化功能。推拿手法以轻柔、舒缓为主，重点刺激腹部及背部相关经络，帮助调和脾胃气机，缓解胀气、嗳气等不适。

推拿时可先顺时针按摩腹部，以肚脐为中心，手掌贴腹缓慢画圈，持续5-10分钟，促进肠道蠕动。接着按压中脘穴脐上4寸、天枢穴脐旁2寸等穴位，每穴按压1-2分钟，力度适中，以酸胀感为宜。背部可推按脾俞、胃俞第11、12胸椎棘突旁开1.5寸，用掌根或拇指沿脊柱两侧自上而下推揉，帮助调节脾胃功能。足三里膝盖下3寸，胫骨外侧一横指是调理胃肠的重要穴位，可用拇指点按或揉压，每次3-5分钟。

推拿时需注意力度不宜过重，避免饭后立即操作，建议餐后1-2小时进行。腹部推拿前可搓热双手，避免受凉。若出现剧烈疼痛、呕吐或便血等症状，应立即停止并就医。孕妇、腹部手术未愈者及严重消化道疾病患者慎用推拿。长期消化不良者需结合饮食调整，避免生冷油腻食物，规律作息以巩固效果。

相关推荐