茯苓泡水喝一次几颗

2025.07.07 09:29

茯苓泡水饮用时，每次建议使用5-10克约3-5颗小块状茯苓，具体用量可根据个人体质和需求调整。茯苓质地较硬，直接泡水难以完全释放有效成分，建议捣碎或切片后使用，或提前浸泡30分钟再用沸水冲泡，焖泡20分钟以上效果更佳。

茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，传统医学认为其有利水渗湿、健脾宁心的功效。现代茯苓多糖等成分可能有助于调节免疫、抗氧化。日常保健中，茯苓适合水肿、消化不良或睡眠不安者适量饮用，但需长期坚持方能见效。若用于辅助治疗，建议在中医师指导下配伍其他药材，如搭配白术可增强健脾效果，配合酸枣仁可改善失眠。

茯苓泡水需注意药材质量，选择无霉变、无硫熏的优质茯苓块。过量服用可能引起口干或轻微腹泻，每日总量不宜超过15克。孕妇、阴虚火旺者及肾功能异常人群慎用。茯苓与茶同饮可能影响药效吸收，建议间隔1小时。若出现过敏症状如皮肤瘙痒应立即停用。需明确茯苓不能替代药物治疗，慢性病患者需结合专业医疗建议。

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