偏头痛按什么穴位能缓解

2025.08.01 08:56

偏头痛可按摩太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、印堂穴缓解。具体分析如下：

1.太阳穴：位于眉梢与外眼角连线中点向后约一寸凹陷处。按摩时用拇指或食指指腹轻柔按压，每次持续3-5分钟。此穴位能疏通头部经络，缓解血管痉挛，对偏侧头痛效果显著。按压时力度需适中，避免过度刺激。

2.风池穴：位于后颈部枕骨下两侧凹陷处。用拇指和食指同时按压两侧穴位，配合缓慢低头动作。该穴位属足少阳胆经，可调节头部气血运行，减轻因紧张或疲劳引发的头痛。按摩时注意保持身体放松。

3.合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。以拇指指尖垂直按压，产生酸胀感为宜。此穴为手阳明大肠经原穴，具有通络止痛作用，尤其适合伴随恶心症状的偏头痛。孕妇不宜按压此穴。

4.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。用中指指腹轻揉或轻叩穴位。该穴为督脉要穴，可升举阳气、镇静安神，对头顶部胀痛有效。按摩时需保持头部端正，避免突然用力。

5.印堂穴：位于两眉连线中点处。用拇指指腹从下向上推按至发际。此穴属经外奇穴，能缓解前额及眉棱骨疼痛。操作时可配合深呼吸，增强放松效果。

按压穴位需在安静环境下进行，避免饭后立即操作。手法以轻柔持久为原则，出现明显不适需停止。长期反复头痛应结合专业诊断，不可仅依赖穴位按摩。

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