女性月经周期有几天

2025.05.16 08:20

女性月经周期通常为21至35天，其中月经期持续2至7天。这一周期从月经来潮的第一天开始计算，到下个月经来潮的前一天结束。月经周期的长度因人而异，受遗传、激素水平、生活习惯等多种因素影响。

月经周期的调节主要依赖下丘脑-垂体-卵巢轴。下丘脑分泌促性腺激素释放激素GnRH，刺激垂体释放卵泡刺激素FSH和黄体生成素LH，进而促使卵巢分泌雌激素和孕激素。在月经周期的前半段卵泡期，卵泡逐渐发育成熟，雌激素水平上升，子宫内膜增厚。排卵后进入黄体期，孕激素水平升高，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。

月经周期异常可能提示健康问题。周期短于21天或长于35天、月经量过多或过少、痛经严重等情况需就医检查。压力、营养不良、过度运动、多囊卵巢综合征PCOS、甲状腺功能异常等均可能影响月经规律。保持均衡饮食、适度运动、规律作息有助于维持周期稳定。避免过度节食或剧烈运动，减少咖啡因和酒精摄入可缓解经期不适。若出现闭经、不规则出血等症状，应及时咨询医生，排除器质性疾病或内分泌失调。

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