艾灸后犯困是什么体质

2025.07.10 14:56

艾灸后犯困多与气虚、阳虚体质有关。这类体质人群阳气不足，艾灸补益阳气后，身体进入自我修复状态，气血重新分布导致暂时性倦怠，属于正常的灸后反应，中医称为瞑眩反应。

从中医理论分析，艾草燃烧产生的温热效应能温通经络、激发阳气。当体内阳气被调动时，气血会优先供应脏腑进行修复，体表卫气相对减弱，出现类似气冲病灶的困倦感。尤其脾虚湿重者更明显，因湿浊困脾本就易疲乏，艾灸加速代谢后，体内湿浊暂时未完全排出时会加重困倦。气血两虚者也可能因艾灸促进血液循环，短期内脑部供血相对不足而产生嗜睡。

需注意区分正常反应与异常状况。艾灸后轻微犯困且休息后缓解属正常现象，可饮用温红糖水补充能量。若持续昏沉超过24小时或伴随心慌、冷汗，需暂停艾灸并排查是否空腹操作、灸量过大或配穴不当。睡前艾灸足三里、关元等穴位可能影响睡眠质量，建议改在上午操作。糖尿病患者、低血压人群及经期女性更需控制灸量和时间，避免加重气血消耗。出现严重乏力时，可配合按压内关穴缓解，必要时咨询中医师调整体质调理方案。

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