腕掌关节扭伤怎么办

2025.07.23 08:37

腕掌关节扭伤后应立即停止活动并避免进一步损伤、局部冷敷以减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带适当加压包扎、抬高患肢促进血液回流、疼痛明显时可遵医嘱服用药物缓解症状。具体分析如下：

1.立即停止活动并避免进一步损伤：腕掌关节扭伤后继续活动可能加重韧带或软组织损伤。应保持关节稳定，减少扭转或承重动作，必要时使用支具固定，防止二次伤害。

2.局部冷敷以减轻肿胀和疼痛：扭伤初期48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少内出血和组织液渗出，缓解肿胀与疼痛感。

3.使用弹性绷带适当加压包扎：用弹性绷带缠绕受伤关节，压力需均匀适中，避免过紧影响血液循环。加压可限制关节过度活动，减少肿胀，同时提供支撑作用。

4.抬高患肢促进血液回流：将受伤手腕抬高至心脏水平以上，利用重力帮助静脉回流，减轻局部充血和水肿。休息时可用枕头垫高，保持稳定姿势。

5.疼痛明显时可遵医嘱服用药物缓解症状：若疼痛剧烈或持续不缓解，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或外用药膏，但需避免长期依赖药物，重点在于物理治疗和休息。

腕掌关节扭伤后需观察症状变化，若出现持续肿胀、皮肤青紫加重或活动受限明显，应及时就医排除骨折或韧带断裂。恢复期间避免过早用力或剧烈运动，逐步进行关节功能锻炼，防止僵硬或慢性损伤。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素，促进组织修复。

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