怀孕期间可以饮用咖啡吗

2025.06.10 17:40

怀孕期间可以适量饮用咖啡，但需严格控制摄入量。咖啡因摄入过多可能对胎儿发育产生不利影响，因此建议孕妇每日咖啡因摄入不超过200毫克，约相当于一杯240毫升的普通咖啡。

咖啡因能够通过胎盘进入胎儿体内，过量摄入可能增加流产、早产或低出生体重的风险。胎儿代谢咖啡因的能力较弱，长时间高剂量摄入可能影响胎儿神经系统发育。咖啡因具有利尿作用，可能加剧孕妇脱水或影响钙的吸收。适量饮用咖啡通常不会对健康孕妇造成显著危害，关键在于控制总量并观察身体反应。

孕妇饮用咖啡时需注意咖啡因的其他来源，如茶、巧克力、能量饮料等，避免每日总摄入量超标。对咖啡因敏感的孕妇可能出现心悸、失眠或胃部不适，建议减少或避免饮用。有妊娠高血压、贫血或胎盘功能异常的孕妇应咨询医生后再决定是否摄入咖啡因。选择低咖啡因咖啡或延长冲泡时间减少咖啡因含量也是可行方法。同时，注意饮用时间，避免睡前摄入以免影响睡眠质量。如有任何不适或疑虑，应及时就医评估个体情况。

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