姨妈期间可以喝咖啡吗

2025.05.15 14:25

姨妈期间可以适量饮用咖啡，但需根据个人体质和反应调整摄入量。咖啡因对经期的影响因人而异，部分人群可能因咖啡因摄入加重不适症状，而另一些人群则可能无明显影响。

咖啡因具有刺激中枢神经的作用，可能加剧经期常见的焦虑、失眠或情绪波动。同时，咖啡因可能促进子宫收缩，导致痛经加重或经血量增多。但适量饮用咖啡如每天1-2杯通常不会对健康人群造成显著影响。咖啡中的多酚类物质还可能缓解轻度炎症，部分研究显示低剂量咖啡因甚至有助于缓解头痛症状。

需注意避免空腹饮用咖啡，以免刺激胃黏膜或引发低血糖反应。若存在经期偏头痛、严重痛经或贫血问题，建议减少或暂停咖啡摄入。咖啡因可能影响铁的吸收，经期失血较多的女性应避免在餐后立即饮用咖啡。若饮用后出现心悸、腹痛等不适，应及时停止并咨询医生建议。

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