女性月经周期是多久

2025.04.29 08:07

女性月经周期的平均长度为28天，但正常范围通常在21至35天之间。月经周期是指从月经来潮的第一天到下次月经来潮前一天的时间跨度，具体天数因人而异，受多种因素影响。

月经周期的计算方式以月经来潮的第一天为起点，分为三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。月经期通常持续3至7天，期间子宫内膜脱落并伴随出血。卵泡期从月经结束开始，卵巢内的卵泡逐渐发育成熟，雌激素水平上升，促使子宫内膜增厚。排卵通常发生在下次月经前14天左右，卵子从卵巢排出后进入输卵管。黄体期是排卵后的阶段，破裂的卵泡形成黄体并分泌孕激素，进一步为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一次月经周期。

月经周期的规律性可能受到多种因素干扰，包括压力、饮食、运动、体重变化或疾病。长期周期不规律可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或其他内分泌问题，建议及时就医检查。记录月经周期有助于了解自身健康状况，可使用日历或手机应用追踪。避免过度节食或剧烈运动，保持均衡饮食和充足睡眠，有助于维持周期稳定。若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，需寻求专业医疗建议。

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