人正常血压多少正常

2025.07.07 08:59

血压是衡量心血管健康的重要指标，正常范围通常为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。这一标准基于世界卫生组织及多数医学指南的建议，适用于静息状态下的成年人。血压值超出或低于该范围可能提示潜在健康问题，需结合临床评估判断。

血压受多种因素影响，包括年龄、遗传、生活习惯及情绪状态。长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖或吸烟可能导致血压升高，而脱水、营养不良或某些药物可能引起血压偏低。测量时需保持安静状态，避免运动、咖啡因或情绪波动干扰结果。家庭自测建议使用经过认证的电子血压计，连续测量2-3次取平均值，确保数据准确。

血压异常需及时就医，避免自行调整药物或依赖偏方。高血压可能无症状但增加心脑血管风险，低血压则可能引发头晕、乏力。日常注意限盐、均衡饮食、规律运动，每年至少检测一次血压。妊娠期、糖尿病患者或65岁以上人群需更频繁监测，目标值可能因人而异。出现头痛、视力模糊或胸痛等伴随症状时，应立即寻求专业医疗帮助。

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