尿结石是由于尿液中的矿物质和盐类过度饱和,形成结晶并逐渐聚集形成的固体物质。这些结石可能在肾脏、输尿管、膀胱或尿道中形成,大小从沙粒到高尔夫球不等,主要成分包括钙、草酸盐、尿酸或胱氨酸等。
尿结石的形成与多种因素有关。饮食中高盐、高糖、高蛋白或高草酸盐的食物可能增加结石风险。水分摄入不足会导致尿液浓缩,矿物质更易结晶。某些代谢异常,如高钙尿症或高尿酸血症,也会促进结石生成。长期缺乏运动、肥胖、慢性泌尿系统感染或遗传因素也可能成为诱因。气候炎热地区的人群因出汗多、排尿少,结石发病率较高。
预防尿结石需注意调整生活方式。每日饮水量建议保持在2升以上,以稀释尿液并减少结晶风险。减少高盐、高糖及高草酸盐食物摄入,如菠菜、坚果、巧克力等。适当增加富含枸橼酸的水果,如柠檬或橙子,有助于抑制结石形成。定期体检可早期发现代谢异常或泌尿系统问题。若出现腰痛、血尿或排尿困难等症状,应及时就医,避免结石引发梗阻或感染。
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