当归对失眠多梦有好处吗

2025.07.10 14:56

当归对失眠多梦有一定改善作用。作为一味传统中药材，当归具有补血活血、调经止痛的功效，其养血安神的特性尤其适合血虚型失眠患者。现代研究也发现当归中的阿魏酸等成分能调节神经系统功能，帮助缓解因气血不足引发的睡眠障碍。

当归改善失眠的作用主要体现在调节气血运行。中医理论认为血不养心会导致心悸、多梦易醒，而当归既能补血又能促进血液循环，使心神得到充分滋养。临床常用于配伍熟地黄、酸枣仁等药材，增强安神效果。对于长期用脑过度、产后体虚或更年期女性出现的睡眠问题，当归可通过改善体质间接调整睡眠质量。动物实验显示，当归提取物能延长睡眠时间，减少夜间觉醒次数。

使用当归需辨证施治，湿热体质或大便溏泄者不宜单用。建议每日用量控制在10-15克，过量可能引起轻微燥热反应。孕妇及月经量多者慎用，避免与抗凝血药物同服。短期服用未见明显副作用，但长期连续使用应咨询中医师调整配伍。失眠病因复杂，器质性疾病或抑郁症引发的睡眠障碍需结合其他治疗手段。

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