按摩什么穴位治便秘

2025.08.28 15:54

按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴等穴位有助于缓解便秘症状。这些穴位通过刺激肠道蠕动、调节消化功能，帮助改善排便困难的情况。坚持按摩可促进气血运行，缓解因气滞、湿热等引起的便秘问题。

天枢穴位于腹部，脐旁两寸处，是调理胃肠功能的重要穴位。按摩时可用拇指指腹顺时针轻柔按压，每次3-5分钟，促进肠道蠕动。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下三寸，经常按压能健脾和胃、通腑化滞。支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上三寸，两骨之间，刺激此穴可疏导三焦气机，缓解大便干结。配合腹部顺时针推拿，效果更佳。

按摩穴位需注意力度适中，避免过度用力导致肌肉损伤。饭后一小时内不宜按摩，以免影响消化。孕妇、腹部手术后者应谨慎操作，避免刺激特定穴位。若便秘长期未缓解，或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排查病因。按摩仅为辅助手段，需结合饮食调整、适量运动等综合调理。

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