来例假腰疼是什么原因

2025.09.29 12:03

来例假腰疼的原因包括激素变化引起盆腔充血、子宫收缩压迫周围神经、经血排出不畅导致淤血、体质虚弱或受寒引发气血不畅、腰椎或盆腔原有疾病加重。具体分析如下：

1.激素变化引起盆腔充血：月经期体内激素水平波动，盆腔血管扩张充血，压迫腰部神经，造成酸胀感。可热敷腰部促进血液循环，避免久坐不动。

2.子宫收缩压迫周围神经：子宫内膜脱落时，子宫收缩可能刺激邻近的腰骶神经。适量饮用温水或红糖姜茶，帮助缓解肌肉痉挛。

3.经血排出不畅导致淤血：经血滞留或排出受阻时，盆腔压力增大，反射至腰部。轻柔按摩腰腹部，或适度运动如散步，促进经血顺畅流动。

4.体质虚弱或受寒引发气血不畅：气血不足或受凉后，局部循环变差，疼痛加剧。注意保暖尤其是腰腹部位，饮食上增加温补类食材如红枣、桂圆。

5.腰椎或盆腔原有疾病加重：若本身存在腰肌劳损、盆腔炎等问题，月经期症状可能更明显。避免提重物或过度弯腰，必要时咨询医师进行调理。

月经期腰疼是多种因素共同作用的结果，需结合自身情况调整生活习惯。若疼痛持续或剧烈，应及时就医排查潜在问题，避免延误治疗。

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