阴虚和阳虚体质要怎么区分

2025.09.01 17:10

阴虚和阳虚是中医体质辨识中常见的两种类型，核心区别在于阴阳失衡的表现不同。阴虚以阴液不足、虚热内生为主，阳虚则以阳气虚弱、虚寒外显为特征。

阴虚体质常见症状包括五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、舌红少苔等，多因熬夜、久病或过度耗损阴液导致。这类体质容易感到燥热，尤其在午后或夜间加重，可能伴随失眠、头晕耳鸣。阳虚体质则表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、舌淡胖有齿痕，多由先天不足或久病伤阳引起。这类体质对寒冷敏感，喜暖恶寒，容易出现腹泻、尿频等寒象。

区分时需结合症状与舌脉。阴虚者脉象细数，舌质偏红；阳虚者脉象沉迟，舌质淡胖。调理方法截然不同：阴虚需滋阴降火，如用六味地黄丸；阳虚需温补阳气，如用金匮肾气丸。日常饮食上，阴虚宜食百合、银耳等甘凉之品，忌辛辣燥热；阳虚宜食生姜、羊肉等温补食物，避免生冷。需注意体质可能夹杂，如阴阳两虚或兼夹痰湿，需专业中医师辨证施治。自行判断易混淆，尤其长期不适者应及时就医，避免误补加重症状。

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