脾虚会引起哪些不舒服

2025.08.29 16:42

脾虚是中医常见证候，指脾胃功能减弱，运化水谷精微的能力下降。这种情况会导致消化吸收障碍、气血生化不足，进而引发多种不适症状，如食欲不振、腹胀、疲倦等。

脾虚引发的症状表现多样。消化系统方面常见饭后腹胀、大便溏稀或便秘、口淡无味；气血不足可能导致面色萎黄、肢体乏力、头晕；水湿运化失调时会出现肢体浮肿、舌苔厚腻。长期脾虚还可能影响睡眠质量，表现为多梦易醒，或白天精神不振。部分人群因脾虚生湿，容易反复出现口腔溃疡、皮肤湿疹等问题。女性可能出现月经量少、经期延长等气血失调表现。

改善脾虚需注意饮食起居调理。避免生冷油腻食物，选择山药、莲子、小米等健脾食材，少食多餐减轻脾胃负担。适度运动如八段锦、散步有助于增强脾胃功能，但需避免过度劳累。夜间避免熬夜，保证充足睡眠。若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治，避免自行滥用滋补药物，以免加重湿浊滞留。日常保持情绪平稳，过度思虑也可能损伤脾胃功能。

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